老年人气血不足，平时可以多吃一些富含优质蛋白质，微量元素铁、叶酸以及维生素B12等营养食物。如大枣、当归、牛肉、羊肉、胡萝卜、蘑菇、海鲜等食物。还要注意平时要使用柚子、橘子、橙子、香菜等食物。老年人气血不足会引起身体乏力，面色苍白，气短，没有精神，脱发等症状。可以在中医辨证论治的指导下，服用当归补血口服液、补中益气丸、人参归脾丸来进行治疗。另外，平常要多注意休息，适当的运动可以有效的提高身体素质。