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出现腰肌劳损后,首先注意劳逸结合,减少劳累,防止受伤,受凉。出现急性疼痛或者疼痛比较严重的时候,最好能够卧床休息或者戴腰围,腰围是指后边有钢板支撑的腰围,减少弯腰负重劳动。如果病人必须长期坐或站工作,最好戴腰围,还可以服用消炎、止痛的药物,和肌肉松弛的药物,做轻手法的肌肉放松按摩和理疗,加强腰背肌锻炼,以及用活血化瘀的中药。 采用上述综合治疗的方法,大多数的腰肌劳损的病人都可以获得改善,加强腰背肌的锻炼,有助于防止腰肌劳损的反复发作。