常用的监控运动强度的方法有以下几种：

1．心率监测：通过心率监测器来测量心率，以反映运动强度。通常来说，心率越高，运动强度就越大。

2．呼吸监测：通过呼吸频率和深度来判断运动强度。一般来说，呼吸越急促，深度越大，运动强度就越大。

3．代谢监测：通过测量身体代谢产生的能量来判断运动强度。通常来说，代谢产生的能量越多，运动强度就越大。

4．功率监测：通过测量运动器材的功率输出来判断运动强度。通常来说，功率输出越大，运动强度就越大。

5．速度监测：通过测量运动速度来判断运动强度。通常来说，速度越快，运动强度就越大。

需要注意的是，不同的运动项目和个体差异会影响到不同监测方法的适用性和准确性，因此在选择监测方法时需要根据实际情况进行选择。