如果吃太多恶心，建议通过以下几种方式缓解。第一，吃一些促进消化的食物，如酸奶、酸梅汤、山楂等。第二，顺时针画圈按摩胃部，增加胃肠蠕动。也可通过按摩以下穴位来缓解恶心，如合谷穴，位于第一第二手指之间的虎口处，按压2~5分钟。中脘，位于肚脐以上四寸，用手掌轻轻按压。第三，如果因消化不良引起的，建议服用促动力药，消化酶等。第四，因胃炎、胃溃疡引起的，建议服用胃黏膜保护剂、抑酸剂等。