抻筋属于韧带拉伤，在拉伤的早期会有水肿的情况，活动的时候会很疼，在韧带拉伤的早期需要注意休息，尽量不要让患处活动，尤其是进行剧烈运动，但是也不能让患处总是处于一个姿势，要适时的变换一下姿势。韧带拉伤之后，可以选择对拉伤部位进行热敷，促进血液的循环，加快恢复。再用消炎镇痛的药物进行辅助治疗，可以恢复的快一些。如果拉伤的严重，要佩戴支具进行保护，避免受到二次伤害。一般的拉伤4至6周差不多可恢复，然后再进行相关部位功能的锻炼就好。