一天可以擦三次的，平时要注意休息，避免局部受凉，受压，避免劳累外伤，抬高患肢，口服一些消炎镇痛药物，活血消肿的药物，活络油具有舒筋活络，祛风散瘀的功效。用于风湿骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打旧患。