你肾虚了吗？多数女性看到这话都是不以为然，然而不知道的是自己已经被肾虚缠身了很久。如果说你经常出现头晕耳鸣或者是易怒怕冷还经常掉发，那么你就是一名肾虚患者。女性肾虚更加可怕，春季正好是补肾的最佳时刻，那你知道女人春季补肾吃什么好呢？试试这些食谱吧。

食谱一：枸杞猪腰汤

做法：先备好了枸杞、猪腰还有鹿茸三种主食，再备上生姜以及白酒跟盐即可。将枸杞浸泡在水中，将只要直接切碎了。然后准备好炒锅，加油将生姜还有猪腰下锅翻炒一下捞出。最后准备好炖锅，将枸杞、猪腰以及鹿茸放进去，倒入清水直接隔水蒸熟，加点白酒以及盐调味即可。

食谱二：黑豆煮猪骨

做法：先准备好黑豆、猪骨、盐、胡椒粉还有芝麻跟香油。将黑豆直接浸泡在水里，将猪骨直接洗干净了，准备好锅加水烧开了，把猪骨烫煮一下捞出。取出砂锅将猪骨放进去，适当加点水直接大火烧沸了再用文火炖煮110分钟。炖煮时间一到将黑豆直接倒进去再炖煮30分钟左右加点盐，鸡精还有胡椒粉即可。

食谱三：山药鸡汤

做法：准备好山药、枸杞、葱姜还有鸡以及料酒跟盐即可。先将鸡肉直接洗好了切成块，锅里加水烧沸了，将鸡块下锅烫煮后捞出备用。将山药直接削皮后切块浸泡在水中。然后将烫煮后的鸡块放入砂锅里面，加上水烧煮20分钟，放入葱姜再炖煮20分钟。最后将山药直接下锅，炖熟后加盐即可。

以上三道食谱就是适合女性朋友在春季补肾的，小编提醒女人肾虚真的极为严重，最好是及时的去调理，而食疗也是首要的选择，不妨多吃吃以上的食谱。