经常痛经的人大多数属于阴虚、血瘀体质。女性阴虚宫寒，冬天手脚发凉，平时怕冷，这类女性一般都有痛经，平时月经量也比较少，而且月经颜色暗淡。血瘀体质的女性，经期表现为大量血块，而且颜色发黑，伴有痛经。痛经患者经期要防寒保暖，避免淋雨涉水，禁食生冷寒凉食物，情绪要稳定，保持精神愉悦，膳食合理平衡，生活要有规律，劳逸结合，保证睡眠适度，要参加运动和锻炼身体，但忌干重体力活以及剧烈运动。在日常饮食中可以多食用牛肉、韭菜、生姜等温阳食物，要少吃雪梨、西瓜等寒凉食物。