宝宝通过食补补充维生素C，可以选择一些含有维生素C多的蔬菜和水果。蔬菜当中含有维生素C多的新鲜蔬菜，主要包括有油菜、小白菜、芥菜、香菜、花菜、辣椒、毛豆、紫菜苔等。水果当中富含维生素C多的水果很多，其中包括有柚子、橙子、橘子、柠檬、草莓、芒果、柿子、猕猴桃、龙眼、鲜枣等。此外，还有一些野菜当中也含有丰富的维生素C，例如蒲公英、马齿苋、野芥菜等，孩子多吃这些食物就可以补充维生素C。