实际上整个孕期的时候吃的东西都是差不多的，早期为什么要更注意吃呢，怀孕的妈妈前三个月宝宝大脑发育是最快的时候，高峰的时候，孕前的时候，早期的时候吃，对宝宝发育比较好的就是比如说鱼虾，豆制品，蛋类。这些都是对宝宝的大脑发育比较好的，孕期早期要吃的，但是早期妈妈反应比较重，有的人反应比较重，所以说要吃清淡的，不油腻的东西是最好，而且是早期代谢率不是太高，这时候是就是按她喜欢吃的东西去吃，只要不吃油炸的，油腻的东西都可以，只要按照她自己喜欢吃的就可以，没有什么严格的界限。