我们都知道咖啡可以提神醒脑，能在疲惫的时候给予我们的精神支柱。而咖啡作为日常工作生活中不可或缺的食品，人对于它是有一定依赖性的。那么，大家在食用咖啡的时候，知不知道咖啡的好处与坏处呢？今天，编编就给大家讲讲咖啡的好坏之处吧！

咖啡是有咖啡因的成分，而咖啡因有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。

咖啡的好处：

1、咖啡可以提神、消除疲劳的现象，所含的咖啡因是一种柔和的兴奋剂，它可以提高人体的注意力、加速人体的新陈代新，改善人体的精神和体能，从而消除疲劳感。

2、解酒，酒后喝一杯咖啡，可以使酒精迅速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外。

3、美容皮肤，女性喝黑咖啡可以有效地使皮肤变白，黑咖啡还可以促进心血管的循环。

4、防止心血管疾病，低血压的人群可以每天喝一杯黑咖啡，黑咖啡在高温煮沸下会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。

5、预防胆结石，含咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、减肥，咖啡可以加快身体代谢，减少脂肪的形成。

7、利尿，咖啡因可促使肾脏机能，排出体内多余的水分，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

8、影响情绪：有研究表明，每天食用咖啡的人的精神情绪十分饱满。

咖啡的坏处：

1、经常大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

2、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。

3、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。

5、咖啡会造成神经过敏，对于倾向焦虑的人群来说，咖啡因会导致心悸、耳鸣等症状。

咖啡已经成为我们生活工作中不能缺少的提神产品之一，对我们的学习工作股让有很大的帮助，但合理饮用咖啡也是有必要的哦，在需要的时间段饮用才是正确的。