肾虚的人平时应该多吃狗肉、羊肉、鲈鱼、海参，多吃山药、莲子、龙眼肉、核桃坚果类。特别是肾阳虚的人平时出现畏寒肢冷，腰腿冷痛，尿频尿少，疲乏无力，少语懒言，阳痿早泄，应该多吃狗肉、羊肉。如果出现肾阴虚的症状，比如腰膝酸软，头晕耳鸣，手足心发热，潮热盗汗，可以吃甲鱼汤，炖羊肉汤时可以加大白菜、木耳、银耳，可以常喝糯米绿豆粥。