腰部的胀痛，这种一般是腰肌劳损，也就是平时所说的腰背肌筋膜炎。它属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者。长时间久坐久站，肌肉一直处于一种种紧张状态。伴随着时间的延长，就会出现腰背肌劳损。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗。一般情况下，针灸治疗一周左右也能够得到非常好的缓解。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。同时，建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作。一般坚持锻炼半个月左右也能够得到非常好的缓解。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。