出现便秘的患者可以多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，比如苹果，香蕉，柚子，柠檬，猕猴桃等，蔬菜可以多吃青菜，白菜，西红柿等，这些物质不仅营养丰富，而且易于消化，对胃肠道不会造成刺激，还具有润肠通便，缓解便秘的症状。便秘的患者一般都是不注意饮食习惯，喝水少，不注意运动导致的，所以平时只要改掉不良的饮食习惯，多喝热水，多去运动，就可以很快缓解。如果便秘情况非常严重，那么要及时去医院检查治疗。