CBT是Cognitive Behavioral Therapy的缩写，意为认知行为疗法。它是一种心理治疗方法，旨在通过改变个体的思维模式和行为方式来缓解或治愈精神障碍和情绪问题。CBT的核心理念是认为个体的情绪和行为是由其思维模式所驱动的，因此通过改变思维模式可以改变情绪和行为。CBT的治疗过程包括对个体的思维模式进行评估和分析，然后制定针对性的治疗计划，包括认知重构、行为实验和行为技能训练等。CBT是一种短期、结构化、目标导向的治疗方法，被广泛应用于抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等精神障碍和情绪问题的治疗中。