肾阳虚可以多吃一些核桃、黑芝麻、山药、羊肉等。这些食物都有补肾的功效，除食疗以外也要注意锻炼身体。经常到户外做活动，能够有助于温肾助阳，对于改善肾虚的症状有很大的帮助，平时生活中也要注意调整作息，保证作息规律、不要长时间过度熬夜，如果睡眠不足就容易出现各种不适的症状。平时还要适度的性生活，长时间频繁性生活会对肾脏造成损害，对健康不利。