脖子摸到淋巴结，并且还是疼痛的淋巴结，考虑是炎性淋巴结肿大，多见脖子或者脖子附近存在感染的病灶。比如颌下淋巴结肿大，多是口腔或者口咽部或者急性上呼吸道的感染，造成颌下淋巴结的肿大，建议处理口腔或者口咽部，呼吸道的感染，这些感染好转以后，颌下淋巴结肿大会逐渐的消退。颈部局部疼痛的淋巴结，可以热敷，缓解淋巴结的炎症反应，减轻局部的疼痛。有淋巴结肿大的患者建议清淡饮食，不抽烟，不喝酒，不吃辛辣刺激性的食物。