石榴的营养是非常丰富的，含有多种人体所需要的营养物质，特别是维生素c，有机酸，糖类以及钙，磷，钾等矿物质。第一，经常吃石榴，是能够改善肤色暗黄，有助于排毒以及延缓肌肤衰老的。第二，吃石榴能够软化血管，能够预防和延缓动脉硬化的，石榴是能够抗氧化，抗衰老的，还可以减少胆固醇的氧化。所以，对血管是有一定好处的。第三，吃石榴是可以开胃的。石榴具有促进消化的功能，如果口腔生疮或者口腔溃疡，吃石榴还具有一定的好处。再有，石榴还具有安胎的效果。孕妇每天吃一些石榴，是可以稳定情绪的，对孕妇和胎儿都是有好处的。