一侧腰部出现隐隐作痛的症状，应该先平躺仰卧休息，减轻腰椎以及腰椎周围软组织的压力，防止过量的腰部和肢体活动加重疼痛症状。在局部可以先外用巴布贴膏或者洛索洛芬钠凝胶膏，可以让局部的疼痛得到一定程度上的缓解，也可以口服布洛芬缓释胶囊，或者双氯芬酸钠缓释胶囊，这些止疼药物能够明显快速的缓解疼痛症状。经过休息和药物治疗后症状基本缓解，说明很有可能是软组织的病变或者损伤造成的，可以适当应用电磁疗和超声波治疗等非热辐射形式的物理治疗，疼痛很快就再次出现，需要及时到正规医院就诊，确诊后对症治疗。