手淫过多导致早泄，首先要减少或者是戒掉手淫，然后加强体育锻炼，提高自身的抵抗力，多饮水，注意休息，不熬夜，保证充足的睡眠，可以多吃羊肉、核桃、韭菜、牛奶、鸡蛋、猪肉、生蚝等食物。如果上述方法效果不佳，需要到医院进行诊治，给予补肾的食物或者是药物进行治疗。