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医学研究表明,维生素与眼部疾病的发生有着非常密切的关系,用眼过多者需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。维生素A和胡萝卜素在日常用眼中消耗都很大,可以食用动物肝脏、蛋黄、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、柑橘、芒果等补充。维生素B能帮助眼睛缓解疲劳,可以补充蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆等。眼球运动依靠肌肉的收缩,钙与肌肉的灵活性关系十分密切,可以补充牛奶、豆腐、海米等。维生素C、维生素E能够延缓眼球功能的衰老,增加视神经营养。如果是预防各种老年性眼病的发生,可以补充西红柿、山楂、猕猴桃等。