摔了一跤骨头一按就疼，可能是存在骨质损伤的现象，比如骨折等。需要通过CT或彩超等进行明确，可能需要固定或者手术进行治疗。也有可能只是软组织损伤比较严重引起的，比如肌腱断裂等。可以通过服用消炎、镇痛、活血化瘀的药物来改善症状。如果进行了手术，在术后要注意抬高患肢以及做好康复训练。