中国的膳食指南推荐，孕妇在14周到16周开始补钙。孕妇补钙没有严格的规定牌子或者剂型，只要是及格的产品，无论是吞服的钙，咀嚼的钙片，液体钙或者钙粉都是可以的。孕妇最佳的钙片选择是，选择含有维生素D的钙片。因为单纯钙的吸收率是比较低的，添加维生素D会提高钙的吸收率，使补钙更有效果。另外，除了吃钙片以外，孕妇还可以选择喝牛奶，或者吃虾皮等富含钙质的食物来增加钙的摄入。