产后3个月头疼考虑跟头部着凉有关，需要及时做好头部保暖工作，多喝温开水，注意休息，别熬夜。同时可以进行理疗，比如可以进行局部热敷、按摩，能促进头部血液循环，可以有效缓解头疼症状。若头疼是产后偏头痛、颈椎病等各种因素导致，可以遵医嘱使用止痛药物治疗，比如正天丸等能避免头疼症状加重。若产后头疼伴有打喷嚏、流鼻涕等症状，考虑是感冒导致，可以服用抗感冒药物治疗。平时需要注意个人饮食，少吃油腻、辛辣刺激性的食物。