胃溃疡的保健方法主要是日常生活的管理，患有胃溃疡的患者要通过调整饮食加以治疗，要少食多餐，避免暴饮暴食，饮食要以面食为主，如可以适量的吃一些馒头，面包，避免吃辣椒，生蒜，胡椒粉，咖喱等刺激性的食物，避免吃未加工熟的食物，患有胃溃疡的患者还要注意尽量少饮酒或者不饮酒，避免饮用咖啡，浓茶，碳酸饮料等。患有胃溃疡的患者还要注意适当参加体育锻炼，如可以进行游泳，跑步，打乒乓球，骑行等，通过这些锻炼可以增强免疫力。另外，要缓解精神压力，避免情绪紧张，要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜等，通过这些方式有助于促进胃溃疡的康复。