出现了肿痛，进行消肿，首先应该明确病因。如果是由外伤引起的肿胀疼痛，这种首先需要减少活动、休息，口服消炎止痛的药物对症治疗。比如平时所用的非甾体类的抗炎药物，醋氯芬酸、塞来昔布，这种口服消炎止痛的药物有利于减轻肿胀，减轻疼痛，但是同时也会对胃肠功能造成一定的损伤。如果是由外伤引起，也可以将患肢适度的抬高在受伤之后的24小时以内进行间断冰敷，间断冰敷有利于肿胀的消退，炎症反应的消退，同时可以外用云南白药喷雾剂、口服脱水消肿的药物对症治疗。多补充一些维生素含量高的食物蔬菜、水果。