更年期睡不好觉，建议患者可以适当的使用，改善自主神经功能紊乱的药物，或者在医生的指导之下，使用助眠药物来进行处理。因为更年期出现之后，自主神经功能失调，常会导致患者失眠的情况出现，建议在医生的指导之下调整生活方式。例如适量的食用含有膳食纤维丰富的食物，少吃油腻以及甜食等，适量做运动，保持良好的心态，这些都有助于调整更年期患者睡眠情况等。