女人月*有时候可以是自己的好朋友，有时候也可以成为自己的敌人，因为月*不调这种情况困扰着很多女性的健康，那如果总是月*不调怎么办。可别小看月*不调，如果不及时治疗的话，还会导致一些其他的妇科疾病发生，因此当出现这种情况的时候一定要积极的治疗。

1、调节月*不调不可过度节食

已经有相关的研究可以证实，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月*初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月*周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月*来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

2、调节月*不调要控制情绪

很多人的月*不调更情绪有着直接的联系，情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月*失调或痛经、闭经。这是因为月*是卵巢分泌的激素刺激子*内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月*。

3、调节月*不调要注意防寒

如果女人在月*周期内收到寒冷的侵袭，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月*过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。所以，关注经常月*不调怎么办的女性，要注意避免寒冷刺激。

4、调节月*不调要禁烟酒

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月*有关的生理过程，引起月*不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月*不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月*不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

想知道月*不调怎么办，对于这种情况还需要对症下药才好，上述给出了一些治疗方案，都是生活中的一些小细节，但是在解决月*不调上的功效是不可忽略的。