人体正常体温波动于37到35度之间，37到38度属于低烧，38到39度属于中烧，39度40度属于高烧，40度以上属于超高烧。发烧一般是身体对各种微生物感染引起的一种排异反应，有助于身体对感染微生物的清除。一般来说，低烧不需退烧治疗，只要对症治疗就可。中度以上，尤其是高烧容易对身体器官功能造成损害，尤其是小孩大脑功能发育不完善，容易出现高烧惊厥，从而造成严重的脑功能损害，所以最好及时退烧。如果不想吃药退烧的办法，最好是物理降温：1、是全身酒精擦浴，退烧最快。2、其次，可以用湿毛巾冷敷或用冰块外敷像肘窝，腋窝，腘窝等处。3、也可以考虑用退烧药，肛门塞入。但如果是高温超高温的话，最好还是尽快服用解热镇痛退烧药，同要多喝水。