适度的手淫能够帮助缓解压力、放松心情，但是经常过度的手淫是会有身体损伤的，主要表现在两方面：　　1、首先过度手淫会导致身体疲乏、精神萎靡、体质下降等亚健康的状态出现，日常工作生活中都会受到影响，人整体的精神面貌欠佳。　　2、其次手淫过度还是会对生殖器系统造成一定损伤，最常见的就是造成男性疾病，如阳痿早泄、慢性前列腺炎、精子质量下降，如果不注意生殖器卫生，还容易导致龟头炎等炎症问题，这些都会对正常的性生活造成一定影响。　　所以总的来说，不建议长期手淫，应当要做到松弛有度，保持良好的生活习惯，多锻炼身体，提高个人体质。