出现偏头痛之后，要吃以下食物比较好：首先是吃富含营养的食物，在饮食上要注意摄入多方面的营养素，注重营养的均衡性。可以多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。而且尽量选择颜色鲜艳的饮食，能够激发患者的食欲。其次是吃易于消化的饮食，偏头痛的患者，比较注重食物的消化性，吃一些软耐并且容易吸收和消化的食物，不会加重肠道部位的负担。对于偏头痛的治疗，也不会产生阻碍的作用。再者是食物的清淡性，注重选择清淡口味的食物。