经常头疼的注意事项如下：1.在工作与生活当中要适度休息不可用脑过度，身体也不要过度劳累、不要熬夜，每天要保证充足的睡眠。2.在饮食上也要做好调整，不要食用辛辣的食物，也不要喝咖啡、浓茶等饮品，更要戒烟、戒酒。3.每天不要长时间玩手机以及玩电脑，不要长期低头，在工作中不要有过大的精神和心理压力，调整自己的心态。4.如果头痛还伴有喷射性的呕吐、肢体麻木等明显的症状，可能为脑血管疾病所引起，应及时就医检查治疗避免引起严重后果。