肾虚应该以补肾为主。补肾时，不仅要用食物，还要用药物。日常生活中的食物种类繁多，如驴肉能益气养血、滋阴壮阳、荔枝能养精补髓、黑枣能益气养血补肾、山药能健脾、补肺补肾、固精止带等。补肾时，可选择中药方剂口服煎煮或用中药代茶。具体药物可选用党参、西洋参、冬虫夏草、鹿茸、丹参、百合、枸杞、桑椹等。