越来越多的人会出现不同程度的睡眠障碍的情况，这个时候要尽快接受治疗，否则会影响生命健康。环境因素、精神因素等都是临床上诱发睡眠障碍的原因。首先一定要注意调整好自己的心态，平时保持自己乐观的生活态度，不要过于紧张焦虑。其次一定要注意养成良好的睡眠习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。如果睡眠障碍的情况十分严重，这个时候可以在专业医生的指导下，适当的服用一些安定药物来改善患者的睡眠质量。