腰右边疼的情况，可以因为慢性腰肌劳损或急性的扭伤所致，这时需要避免不良姿势，避免提重物或者久坐。可以卧床休息，卧硬板床，可以佩戴腰围，并且在疼痛严重时外用和口服镇痛药物。腰右边疼痛还要注意有没有炎症的刺激，像同时伴随腹痛、尿急、尿痛等，要排除胃肠道炎症，或者因为泌尿系结石、感染造成的疼痛，需要对症解痉、抗炎治疗。腰右边疼痛要注意年龄增大以后的骶髂关节炎、退行性变等炎症刺激引起腰疼，需要适当补钙、补充维生素D。同时可以在不疼痛时适当锻炼，包括三点支撑、五点支撑，改善肌肉力量，缓解疼痛。