可以多吃一些含有维生素A食物，因为维生素A是视网膜中合成感光物质重要原料，如果缺乏维生素A就会导致在暗环境中看不清是物体，含维生素A比较多食物包括动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、生菜、卷心菜、红薯、南瓜、青椒等等，另外还可以多吃含有维生素C水果，因为维生素C能够清除体内自由基，可以防止对眼睛造成伤害，最常用有猕猴桃、橙子、柠檬、山楂等等，都可以吃。