背部出现扭筋主要为局部的肌肉以及筋膜出现损伤引起，在出现有扭筋后建议尽量减少腰背部的功能活动，尤其是负重活动等等，以卧床休息为主，疼痛较重的，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林等等以通络止痛，也可以口服一些活血散瘀，通络止痛的中药或者中成药以促进恢复，如桃红四物汤、活血舒筋汤、大活络胶囊等等。如果经过自行处理后，局部的肿胀疼痛症状仍无明显缓解或进行性加重，建议到医院相关专科进行治疗。