如果男人经常出现遗精，首先需要看遗精的频率。如果是遗精在正常的频率，比如每周一次，并且没有明显的不适症状，一般没有问题。正所谓精满自溢，是精子排出的一种生理方式。如果是出现遗精过频的情况，比如一周出现多次，或者在遗精之后会出现乏力、腰膝酸软等不适症状，要考虑是肾虚。可以由于平时过度疲劳引起的，也可以由于频繁手淫导致的龟头敏感。需要平时注意培养自己良好的作息习惯，适当的锻炼身体，避免手淫过频，多吃海贝类、坚果类等补肾的食物。