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腰肌劳损平躺休息睡姿比较好。腰肌劳损,往往是由于受凉、腰部经常搬重物、久坐、弯腰、受凉等原因引起的。在治疗上,主要是以局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射,疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹,外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆,必要时,可给予腰背部局部药物封闭,注射封闭注射,是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射,起到消炎止痛的作用,具有起效快、疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次,每次间隔一周左右的时间,等待疼痛缓解后,可加强腰背部肌肉韧带锻炼。如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠等姿势进行锻炼。