一、睡眠不好导致的头晕，要从根本上解决，六个小时是一个人睡觉的基本时间，每天至少保证睡眠时间为6小时，如果人们长期缺乏睡眠，它会对健康造成很大的伤害，所以说一定要注意，尽量避免睡眠不足，但是也不是说睡眠时间越多越好，一般不能超过九个小时，睡太多也会导致头晕的。二、头晕是缺乏睡眠常见的症状，导致头晕的原因是大脑缺乏血液供应，所以，应该让身体快速的醒来，喝大量的水，是一种帮助缓解睡眠不足的方法，也可以用冷水洗脸这样都是很有效的。三、补充营养也可以缓解头晕的症状，缓解缺少睡眠的头晕，就是在多吃些有营养的食物，因为如果人们处于睡眠不足的状态，就会导致人们的能量产生不足，这时如果多吃点东西来补充营养，会起到很好的效果。