预防脑梗塞，可以从下面几个方面着手：一、改变不良的生活方式。彻底戒烟，控制饮酒量，控制体重，男性脑梗塞患者平均每天饮酒量不应超过一两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒最好。肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食，尤其是高能量的食物。体育锻炼，控制体重。膳食营养要均衡，多吃蔬菜，水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，食盐摄入每天控制在六克以下。二、控制危险因素。脑梗塞的危险因素很多，主要有高血压，高脂血症，糖尿病，肥胖，吸烟，冠心病等。三、定期查体和咨询。患脑梗塞后患者应定期检查血压，心电图，血糖，血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科的医师，帮助解决遇见的各种问题。