张为芹，浙江中医药大学附属第三医院中医科主任中医师，第三批全国优秀中医临床人才，浙江省中医药学会脾胃病分会委员，浙江中医药学会肿瘤分会委员嗯便秘的是指的是一个吃。持续性的排便困难排便了不干净，或者是排便次数的减少，这种困难呢？我们说可以使大便很干燥啊，量少或者呢还有呢，就是排便呢，也不禁感，排便费时费力啊！甚至呢就是呃嘿呀好几天甚至非常紧，长时间才会解答，变化为便秘的发生，到底是我们哪些日常的坏习惯导致的？嗯，我们说主要有两点，一个是饮食，一个是那个运动。那么，现在便秘人比较多呢，我觉得跟运动少有关系啊！嗯，你运动少了以后啊，我们说在你呃那肠子也不会动，肠子不会动的，那么便排便的那个方式就落了啊！另外呢，饮食因素呢？就现在人呢？我们说饮食过于精细，嗯，游戏的饮食呢？它对肠道就缺乏钱钱韦素哈算是纤维。呃，对肠道的刺激会比较弱，另外呢，就是可能我们食物里面的水分比较少那现在人很多人都喜欢吃炒货嗯。这甚至烘烤的食物啊，这些食物呢，水分少了，以后呢，使我们肠道里面的水分也少，嗯，那么大便容易干结，另外呢，我们说啊，抽烟喝酒，喜欢吃辛辣的食物，它也容易导致便秘嗯。我倒。