要学会适当控制心理情绪，当你发现自己可能有一些情绪不受控制的时候，你要知道，其实并不是你不想控制，而是你可能控制不了。比如在某个悲凉的夜晚，你持续的忧伤无法化解，不得不发个短信给某个你信任的或者你喜欢的人，其实你并非想从对方那里获得什么，而仅仅是自己的某种特定情绪的宣泄.

这种举动事实上也并不是你在发神经，要学会适当控制心理情绪，而是你的潜意识在替你控制你的一些情绪，因为一旦情绪失控，我们就会成为情绪的奴隶。

要学会适当控制心理情绪，成为情绪的奴隶，人就成了环境被动的反应者，而不是能动的互动者。从更深层次的角度来看，对自身各种情绪的不控制，事实上已经丧失了了解真正自己的最佳渠道。而这种状况持续发展的后果，或有可能导致社会适应功能的下降或对自己的隔离。

要学会适当控制心理情绪，你首先要认清楚，情绪，它是一种状态，是会变化的，它的背后反映的是一个人的性格特征和应对模式。