手腕扭到筋一动就疼，可以采取制动休息，冰敷，应用活血止痛的药物。手腕扭到筋一动就疼，这种情况考虑是韧带拉伤引起的，首先要制动休息，减少腕关节的活动，可以用支具或戴个护腕保护一下。局部可以采取冰敷的方法，用冰袋冰敷减轻局部的肿胀，缓解疼痛。也可以应用活血止痛的药物，比如云南白药气雾剂，口服舒筋活血片或尼美舒利分散片。大部分病人休养2~3周症状可以减轻，如果没有好转，建议到医院做核磁共振，看韧带有无断裂。