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孕晚期缺铁性贫血吃什么好?
成熟男人 2024-05-16 13:35:26
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成熟男人 2024-05-20 11:35:52

孕晚期由于对铁的需求量大,容易导致缺铁性贫血。出现缺铁性贫血,可以多吃一些含铁丰富的食物,比如像动物肝:猪肝、牛肝、羊肝等,以及动物血,像猪血、牛血、羊血等,还有就是香菇、发菜、木耳、猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、以及苋菜、菠菜等,这些相对来说含铁都比较丰富。而且相对来说动物铁比植物铁更容易吸收,而且含铁量会更丰富一些。由于铁剂相对来说吸收会更困难一些,所以可以多摄入一些新鲜的蔬菜及水果,这样有利于铁的进一步吸收和利用。

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