如果出现阴虚内热的情况，可以经常吃一些具有养阴效果的水果，例如梨子，葡萄，香蕉，苹果，枇杷，黄瓜，西瓜等，这些都具有一定的作用。不要吃荔枝，榴莲，龙眼等这些温补的食品。在饮食上，不要吃辛辣，油炸，烧烤，油腻的食物。可以适当多吃一些蜂蜜，荸荠，甘蔗，芝麻，糯米以及鱼类，还有新鲜的蔬菜、水果。另外，还可炖服一些银耳百合汤，或者是银耳枸杞汤，都具有很好的滋阴效果。