脖子抻筋了避免脖子剧烈活动，可以给予支具外固定，限制脖子的异常活动，避免症状的加重。可以外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，缓解疼痛的症状，或者口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等进行辅助治疗，也可以进行局部的热敷、理疗，或者中药熏洗缓解由于抻筋了导致的疼痛症状。如果短期之内症状没有任何的改善，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合症状和体征，明确引起脖子抻筋疼痛的根本原因，进而选择科学合理的治疗方法，让疼痛的症状得到及时有效的改善。