腰部受凉、腰痛像这种情况，主要就是着凉所致的局部血液循环不好引起的疼痛感。平时要注意适当的进行腰部按摩热敷，促进局部血液循环，以缓解疼痛的症状，避免着凉，避免过度劳累。另外，不能长时间保持同一个姿势不变，也可以起到缓解疼痛的作用；也可以配合着口服活血通络药物止痛药物进行治疗，或者是采用中医理疗的方式，比如针灸，推拿按摩进行调理。