便秘的形成和机体内功能紊乱肠吸收异常使水份减少形成干燥不易排出，长期的便秘毒素吸收增大可以使腹部脂肪多形成大肚子。建议平时养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，可以多做跑步、骑自行车、跳绳来促进肠道的蠕动，是便秘可以缓解。可以多吃一些新鲜蔬菜与水果，比如香蕉苹果梨、韭菜、菠菜等食物，多喝水不要久坐久站。每天保证饮水量在2000ml以上，也可以口服药物比如口服芦荟胶囊，治疗大便干燥形成的便秘。