注意清淡饮食，不要吃过于辛辣刺激性的食物，多补充富含维生素C的蔬菜以及水果，注意不要过度疲劳。到口腔科就诊，可以用碘甘油局部涂抹。可以用锡类散、西瓜霜局部涂抹，也可以用意可贴敷帖、用氯已定的漱口液含漱，可以起到消炎的作用。月经期由于身体抵抗力下降、激素水平改变，容易造成舌头的溃疡。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院就诊，以便医生及时检查及治疗。请勿自行诊断、治疗。